牛乳を飲んで暑さに負けない体に!

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Q.熱中症予防に効果がある飲み物って何?

A.体温調節に必要な血液量を増やす牛乳だよ!

これから夏に向けてどんどん暑くなってくるね。すると、心配になるのが熱中症! 暑さに強い体を作るには、体温調節のカギとなる血液量を増やすことが大切なんだ。そのためには、本格的に暑くなる前から準備が必要で、ちょっと汗ばむ程度の運動のあと、コップ1ぱいの牛乳を飲むと良いんだよ。運動直後に牛乳を飲むと、牛乳の中に多くふくまれているタンパク質や糖質が血液量を増やしてくれるんだ。これにより、体温を下げる働きが良くなり、熱中症対策に役立つよ。

特に、大人よりも体温調節が苦手なみんなは、暑い夏に向けての準備が大切だよ。運動直後の牛乳! ぜひ試してみてね。

 


関東生乳販売農業協同組合連合会
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