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Q.暑さに強い体を作ってくれる飲み物って何?

A.熱中症予防に効果的な牛乳だよ!

近年、夏は35℃をこえる猛暑日が当たり前のようになってきたね。この暑さで心配になるのは熱中症! 暑い中マスクをつけることで熱中症を引き起こす心配もされているよ。そこで大切なのが、暑さに強い体を作ることだよ。そのためには、本格的に暑くなってからではなく、暑くなる前から準備が必要で、やや暑い環境の中、少し汗ばむ程度の運動をしたあと、コップ1ぱいの牛乳を飲むと良いんだよ。ややきつい運動をすると、体内で栄養の取りこみが活発になるよ。このときにタンパク質と糖質をふくむ牛乳を摂取することで、筋力がアップして血液量が増えるんだ。すると、体温の調節機能も改善、汗をかきやすくなることで、暑さに負けない体が作られるよ。運動のあとの牛乳を、ぜひ習慣にしてね。

 


関東生乳販売農業協同組合連合会
〒113-0034
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TEL. 03-5844-3061

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